গ্রিন টি পানের সময় যেসব ভুল করবেন না
• অনেকে গ্রিন টি-র সঙ্গে উচ্চ ক্যালরিযুক্ত বিস্কুট কিংবা নোনতা খাবার খান। এই ভুলে ওজন বেড়ে যায়। এর বদলে সকালে স্বাস্থ্যকর নাশতার সঙ্গে গ্রিন টি পান করুন।
• গ্রিন টি উপকারী বলে সকালে উঠেই খালি পেটে গ্রিন টি-তে চুমুক দেবেন না। খালি পেটে চা পান করলে হজমজনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই খালি পেটে চা পান না করে হালকা কিছু খেয়ে তার পরেই চা পান করুন।
• গ্রিন টি মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। ভালো উপকার পেতে এর মধ্যে দারচিনির গুঁড়ো দিন। মেদ ঝরাতে গ্রিন টি ও দারচিনির গুঁড়োর ভূমিকা অনন্য। এ চায়ে কয়েক ফোঁটা পুদিনা পাতার রস মেশান। যারা গ্রিন টি পছন্দ করেন না, পুদিনা পাতার রস যোগ করলে তারাও এ চা পান করতে পারবেন। ভুলেও গ্রিন টিতে দুধ, চিনি যোগ করবেন না। এতে হীতে বিপরীত হয়।
• গ্রিন টি-র সঙ্গে লেবুর রস ও আদা মিশিয়ে পান করতে পারেন। দিনে তিন বার এই চা পান করুন। এ পদ্ধতিতেও কোনো চিনি যোগ করা যাবে না।
• রাতে ঘুমানোর বেশ কয়েক ঘণ্টা আগে চা পান বন্ধ করতে হবে। চেষ্টা করুন সন্ধ্যার পর আর চা পান না করতে। রাতের দিকে চা পান করলে ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর ঘুম কম হলে হজমের সমস্যা দেখা দেয়।
